시력회복에 도움을 주는 식품

시력 회복과 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 식품에는 다양한 비타민, 항산화제, 오메가-3 지방산 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 아래는 시력 해소에 도움을 줄 수 있는 대표적인 식품들입니다.당근비타민 A의 풍부한 공급원으로, 망막 건강을 유지하고 야맹증을 예방하는 데 도움을 줍니다.베타카로틴이 많이 포함되어 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 시금치와 케일루테인과 제아잔틴이 많이 포함된 녹색 잎채소로, 이 두 항산화제는 눈의 황반에 집중되어 있으며, 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호해 줍니다.시금치와 같은 녹황색 채소는 노화로 인한 황반변성을 예방하는 데 좋습니다. 고등어, 연어 등 기름진 생선오메가-3 지방산이 풍부하여 눈의 건조함을 줄이고 망막 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.특히 DHA가 풍부해..