자두의 효능

자두는 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있는 과일로, 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 자두가 우리 건강에 어떻게 도움이 되는지 자세히 알아보겠습니다.1. 항산화 작용자두에는 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀 등 강력한 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다. 항산화제는 체내 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 예방하고, 노화와 관련된 질병을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 자두의 폴리페놀은 항염증 작용을 통해 만성 질환 예방에 기여합니다. 이로 인해 자두는 피부 건강을 유지하고, 주름 및 기타 노화 징후를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소화 건강자두는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강에 매우 유익합니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하여 변비를 예방하고, 건강한 소화 시스템..