치매 예방에 좋은 음식들
치매는 주로 나이가 들면서 발생하는 뇌 기능의 저하로, 기억력 감소, 사고력 저하, 언어 능력 상실 등을 초래하는 질환입니다. 하지만 다행히도 식습관을 개선하고 특정 음식을 섭취함으로써 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 치매 예방에 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다.1. 블루베리블루베리는 '슈퍼푸드'로 잘 알려져 있는 과일로, 치매 예방에 효과적인 대표적인 음식입니다. 블루베리에는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성분은 뇌세포를 보호하고, 뇌의 염증을 줄이며, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 블루베리를 꾸준히 섭취하면 인지 기능이 향상되고, 알츠하이머와 같은 치매 질환의 발생 위험을 줄일 수 있다고 합니다.2. 연어 (오메가-3 지방산)..
